あなたにとって「一番ムダな時間」は…

こんにちは、もえです！

 最近、何かでイライラしたことは

ありましたか？

自信がない人の特徴で

あまり知られていないのが、

「すぐイライラしてしまう」

ということ。

なぜイライラしてしまうのか

というと、

ついつい頑張りすぎてしまうから

です！

以前のブログでお話したとおり、

自信がない人は人を頼るのが苦手です。

なぜ人を頼れないのかというと、

相手のことを考えすぎて

不安になっているから。

なので、忙しいのに相手からの仕事の依頼を

断れず引き受けてしまったり、

相手に仕事の依頼ができなかったり

します。

全部自分1人でやりきれたとしても、

結果的に効率が悪いやり方になっていたり、

仕事がうまく進まなかったりしませんか？

そのため、

自分の思い通りに結果が出ず、

イライラしてしまうことが多いんです！

あなたも経験しているのでは

ないでしょうか？

イライラしてしまう気持ちは

めちゃくちゃわかります…。

でも、イライラしている時って

「イライラしている自分」に対しても

イライラしてきませんか？

なんでこんな小さいことで

イライラしてるんだろう…

って。

自分で自分がイヤになり、

最終的に自己嫌悪に陥ってしまい

自分に自信が持てなくなる…。

つまり、あなたが普段

イライラしている時間は、

「自信をつけたい」

と思っているあなたにとって

一番ムダな時間なんです。

イライラして自己嫌悪に

なればなるほど、

自分に対する自信はなくなっていきます。

すぐにイライラしてしまうクセ

を直さないかぎり、

あなたは自分に自信を持てません！

なので、

今日からこのクセを

直していきましょう！

イライラしないようにするためには、

最終的には物のとらえ方を変えなくては

いけません。

しかし、これには個人差があるので、

今回は

「イライラしてしまった時に

すぐにイライラを静める方法」

を教えます！

イライラをコントロールするために

最も有効なのは、

「反射的に怒らないこと」です。

実は、イライラなどの

「怒りの感情」のピークは、

６秒間しか続かない

と言われています。

その６秒間を乗り切れば、

怒りに任せて行動を起こしにくく

なるのです。

イラッとした時は、

深呼吸しながら頭の中で

６秒間数えてみましょう！

回数を重ねるごとに、

だんだんと落ち着くスピードが

早くなっていきます！

イラッとした時は、

この方法を思い出して

６秒間かぞえてみてくださいね！

少しでもムダな時間を減らし、

自信のある自分に近づきましょう！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました！